瑜伽

课程内容：每节课要么瑜伽基本功要么教几个动作+十几分钟体能训练（跟着音乐一套一套刷过去那种），跳完会有点点小累，出点汗，但时长也不算长。 上课自由度：体育课嘛，每节课点名，然后乖乖跟着老师练。 考核标准：理论课就是每节课掏五分钟大家一块儿做mooc的选择题，canvas那边就不用再跑了。期末是自编一套瑜伽动作+小组编一套（有主题，挑几个就行，轻轻松松零压力）。另外体测占30分。专项这种考核吧，感觉分数拉不开什么差距，大家真正分道扬镳的地方大概在体测，老师的专项分和理论分都给得挺好。 授课质量：高。老师亲自带着练，mooc上资料一大堆，有兴趣的可以进系统深造。不过入门的还是基本功拍得更多一点，还会学点呼吸法，老师是去印度系统进修过的。

课程内容：就是一些瑜伽的基本体式，因为这学期有运动会，大部分时间拿去排练开幕式了，瑜伽就成了理论上存放在硬盘里的那个文件。 授课质量：很高，会结合具体情况和瑜伽知识进行教学，对于我们日常的姿势改善啥的都有很大作用，对你的老腰老肩膀是一个温和的救援。

课程内容：课上就是来教授瑜伽基本动作，从坐着到趴着躺着再到站着，难度处在有手就行的水平，本质是帮你拉伸放松；课前一般跑跑跳跳热个身，有时候结尾还送10分钟体能练习 上课自由度：挺人性化的，虽然点名照点，但你人到教室了，遇上例假不舒服或者别的事，直接溜到教室后面休息玩手机没人拦 考核标准：最后有一周是考一组动作，还有一周是小组自己编排一节动作课，都属简单档；理论成绩应该人人满分，平时刷个mooc就完事。我个人自认瑜伽动作做得相当可以，结果最后平时分还不是满分🤪 授课质量：挺好的，一开始看到是男老师还挺惊讶，但他本人很好，瑜伽课整体很松弛，一节课舒舒服服就过去了

课程内容：猫伸展式、虎式、上犬式、下犬式、鱼式、船式、肩肘倒立……一节课下来动物园团建现场🤪总体来说难度不大，日常就是看人类逐渐退化回动物，但退得不彻底。 上课自由度：低。每节课课前点名，上课全程参与，摸鱼？不存在的，摸鱼的手会被老师温柔地按回垫子上。 考核标准：平时成绩10%+专项成绩40%（个人专项就是跟着提示音做一遍经典动作，上课会带着复习，课下基本不用花时间准备+小组展示，课上会给时间练，非常轻松，建议不要当组长，不然得配乐、讲解，直接晋级全能打工人）+理论成绩5%（每周慕课上完成选择题即可，题目百度上都可以搜到，一般上课给时间做，全部给满）+校园跑10%+体测成绩35%。数字一个字没动，别问我为什么体测都有35%，问就是瑜伽也逃不过体测的手掌心。 授课质量：是个非常和蔼的老师。我柔韧性超级差无奈选了瑜伽但是他专项成绩也给了我90分，会很耐心地指导。所以柔韧性不太好的uu们也不用担心，尽力做分都不会低哒🥰 各位美丽动人人美心善的仙女们，可以给小女子的评论点个赞吗😘 点赞者门门满绩！╰(*°▽°*)╯

课程内容：老规矩一些基础瑜伽动作，拜日式拜月式这套组合拳，后期会上一些硬核拓展款，不过绝不强绑加练 上课自由度：高，病假可以用多跑校园跑抵掉豁免 考核标准：单人solo或组队编排动作，老师比起难度更抠你动作的完成质感 授课质量：高