形体修塑

课程内容：每节课都是固定流水线——约40分钟拉伸开肩+行进间练习+力量训练+把杆，仪器一样精准。 上课自由度：高，行进间没轮到你时刷会儿手机没人管；身体不舒服跟老师说一声就去后排坐着歇，主打一个来去自如。 考核标准：可，较宽松，全套都是简单把杆动作，比早八签到还温柔。 授课质量：非常好！老师是退役国家体操队运动员，伦敦奥运会银牌，专业度直接降维打击。每节课运动量不算大，核心修塑体型体态、培养女生气质。老师有空还会开讲当年训练的故事，总之宝藏老师！

给分巨好（非线上学期），油门踩到底冲就完事了 授课质量极高，方法科学，口令清晰得像GPS导航，脾气还好，张口就是鼓励。内容本身对零基础、条件不佳的选手（比如我）并不友好，但老师会牵着你试，几节下来真感觉有在升级！给分如何，出分后再来补刀。 必须夸：老师动作规格高到离谱×3，真的很会跳舞，脚尖脚背膝盖美到犯规，身材绝佳，颜值炸裂，越看越上头，比视频照片里漂亮一百万倍，气质拉满；人也超有涵养，我那幼稚问题她都耐心接招，一点不嫌弃。每节课都是享受，我幸福得冒泡泡！

课程内容：拉伸，把杆，力量训练，行进间。 上课自由度：要点名，身体不适可以请假。 考核标准：把杆，行进间。 讲课质量：高！！神仙老师，耐心值拉满，对学生要求严格，摸鱼玩手机？不存在的，那属于幻想文学。 一节课下来浑身酸痛。。。。（是我太菜了，给班上拖后腿了。。。。 还有，老师是世界冠军哦，冲着这个也值得去哈哈哈哈。

课程内容：简单基础的体操、芭蕾动作，像在优雅地掰自己的胳膊腿。 上课自由度：下课时间基本没有，但强度不大，属于时间被没收但身体还扛得住的类型。 考核标准：体测➕把杆动作➕体操动作，没有理论考试，不用背，不用脑，动就完了。 讲课质量：老师真的超超超漂亮，气质也很棒，冲着奥运冠军也要冲啊，这课是颜狗和奖牌粉的双厨狂喜。