定向越野

课程内容：每次取8-12个点，个人或者团队拿着地图依次打卡（一般在西区），热身1-2公里左右，越野大概4-8公里，一般随着课的次数依次增加，如果去植物园一般越野2公里，最后一节课带我们爬树，还会教各种体育技术——平时跑步，最后上树，体育课直接开成户外求生频道。 上课自由度：高，请假容忍度很高，先跑完先回去，主打一个完成即自由。 考核标准：越野+校园跑（免跑，直接给满）+期末5公里+体测（就算没测只要把成绩报给老师即可），一套保送到终点线的温柔配置。 授课质量：高，老师是体育系主任，人非常好，权威认证双保险。

翔哥不是在定向越野，是在定向发福利 喜欢每节提前至少20min下课的体育吗，早到食堂都能抢到头锅 老师给分极好 不只是专项，简直是专项plus 下学期二刷:doge:

## 课程内容： 开局一点点体能训练，接着定向越野（按固定顺序把点位挨个打卡跑完，每节课总跑量基本在**5-6km**，最少得4km，最多的可能冲到**8km**🥵🥵🥵）每节课路线图都略有出入，东区、西区交替开荒（开发新地图）。能把学校里各种这辈子没踏足过的犄角旮旯都给你刷出来。 --- ## 上课自由度： 高，请假在群里吱一声就行，如果只是两三次不来，**不影响分数**。跑完简单拉伸，跑得快的话差不多提前15-20分钟收工。 --- ## 考核标准： 简单，每回**尽力跑完就算交差**，不追求多快多强，**没有期末考试**，跑满就是专项**满分**🥰🥰🥰。 --- ## 授课质量： 高！老师人很nice，还会随口唠点运动健康小知识。相当好的一门课，体能过得去的话，强烈建议把定向越野塞进购物车😋😋😋！

课程内容：定向越野开跑，每次3-6km上下，主战场在西区，最后两次溜达到了植物园和电草 上课自由度：高到突破大气层！！！生病请假不扣分~~~ 考核标准：低，分数快到手里的难度也低 授课质量：很高 老师是个把学生放心里的人，上课体验确实非常好

课程内容：长跑 上课自由度： 考核标准：最后好像有5km，听着像数字，跑着像玄学 授课质量：如果坚持跑下来，对体能、心肺能力都有很大锻炼，老师也非常体谅同学，生病不舒服请假即可，还送同学改善心肌的糖浆，非常好的老师，属于跑崩了还给你递糖浆的那种